ځینې خواړه شته چې د نارینه وو جنسي ځواک زیاتولو کې مرسته کوي. د دغو خوړو په منځ کې مغز لرونکي خوراکونه لکه بادام او چارمغز، د اومیګا-۳ غوړ لرونکي خواړه لکه کب (په ځانګړي ډول سالمون)، او د زنک لرونکي خواړه لکه سرې غوښې او مغزي مواد شامل دي. همدارنګه، شنه پاڼي سبزيجات لکه پالک او د مېوو په منځ کې انار، کیله او تربوز د وینې جریان ښه کوي او د جنسي ځواک په زیاتولو کې مرسته کوي. ګرم مصالحې لکه زنجبیل او مرچک هم د بدن د دوران سیستم ته وده ورکوي، چې دا د جنسي ځواک لپاره ګټور بلل کېږي.
سربېره پر دې، تور شکلات هم د انتې اکسېډنټونو له کبله د وینې جریان ښه کوي او د بدن د خوشحالۍ هورمونونه (اندروفینونه) زیاتوي، چې د جنسي هڅونې لپاره ګټور دي. شات، چې په طبیعي ډول انرژي زیاتوي، د سلونو کلونو راهیسې د جنسي ځواک د زیاتولو لپاره کارول کېږي. اویستر (خاګانی) هم د زنک په شتمنۍ مشهور دي، چې د ټیسټوسټرون هورمون د زیاتېدو سره مرسته کوي. په عمومي توګه، صحي خواړه چې د بدن د وینې جریان ښه کوي او بدن ته اړینې غذايي مواد رسوي، کولای شي د نارینه وو جنسي ځواک زیات کړي. د متوازن غذایي رژیم، مناسب خوب او منظم تمریناتو سره یو ځای، دغه خواړه د جنسي روغتیا او فعالیت لپاره ګټور ثابتېږي.
