څلور کارونه روزانه کول يې ستاسې شهو. ت څو چنده زياتوي -

څلور کارونه روزانه کول يې ستاسې شهو. ت څو چنده زياتوي

څلور کارونه روزانه کول يې ستاسې شهو. ت څو چنده زياتوي

خپل فکر پاک کړئ، که غواړی شهو. ت مو زيات وي نوي شهو. ت مو ذخیره کړئ ترڅو زيات شي، که هره ورځ په نجونو او اړيکو کې خيالونه وهی نو جن. سي ځواک مو فوراً پارېږي خو بيا ډېر ژر همداسې ارامېږي.

حرکت او کار وکړئ، فزيکي کار او سپورټ يو شان دي، هر يو یې چې درته اسان وي ترسره یې کړي، داسې ستاسې عضلات غښتلي کوي کوم چې د اړيکې په وخت کې درسره بې شانه مرسته کوي.

د څو خوړو څخه یو يې خامخا روزانه مصرف کړئ، مثال که خرما ته لاسرسی لری خورما وخورئ، که غوښه خوړلی شی په اونۍ کې يو ځل حتماً وخورئ.

سترېس، خفګان او ورخطايي ستاسې د جنسيت هورمون ټېسټېسټېرون کموي، له همدې کبله له دې احساساتو ځان وساتئ.

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *