په کور.والي کې ښځې ته د ځان قوي ښودلو څلور لارې چارې

د کور.والي طاقت په یوه شي پورې اړه نلري، ددې لپاره چې په کوروالي کې غښتلي اوسی څو شيانو ته بايد په یوه وخت کې فکر وکړي.

۱- هره ورځ فزيکي تمرين وکړئ، دا تمرين تر هغه مهاله وکړئ چې تاسې ښه ستړي کړي، فزيکي تمرين تاسې تازه کوي او په ځان مو باور زياتوي، همدا باور وروسته تاسې پخپل تخت کې د خپلې مېرمنې سره هم حس کولی شئ.

۲- دا‌ درک کړئ چې زر زر اړيکې نيول د اړیکې کيفيت خرابوي له همدې‌ کبله د اړیکو لپاره یوه ورځ ځانګړې کړي مثال د جمعې په ورځ، که غواړی چې ژر انز-ال ته هم ونه رسېږی نو ټوله اونۍ اړیکې مه ټینګوی‌ يوه ورځ یې بيا دوه ځله ټينګې کړئ.

۳- نوې هيلې جوړې کړی، نوي څه زده‌ کړئ، د کوروالي مربوط رومان يا ناول ولولئ، خپل فکر نوی کړئ نوي څه تجربه کړئ.

۴- د خپلې مېرمنې قدم کشف کړئ، پدې پوه شئ چې د څه شي څخه زيات خوند اخلي له همدې کبله دا کار بايد پخپله وکړئ او وروسته په کورولي کې ترټولو زيات تمرکز په همغه ځای وکړئ.

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *