ايا پوهېږئ که يو کس يو کال کور. والی ونکړي دده په بدن کې لومړی څه پېښېږي؟
که چېرې يو کال ګډه چا: ره ترسره نکړئ په بدن کې څه پېښېږي؟
اول: د اوږده وخت لپاره ګډه چاره نه ترسره کېدل ددې سبب کېږي چې د يوه کس د وينې فشار لوړ شي. دوهم : د خوب کيفيت مو خرابېږي.
دريم؛ تمرکز له لاسه ورکوي او حافظه مو کمزورې کېږي. څلورم؛ د بدن دفاعي سيستم مو ضعيف کېږي. پينځم؛ زړه مو په کامل او سم ډول کار نکوي.
د یادونې وړ ده چې په ګډه چاره کې ډېر کم والي يا زيات والي دواړه زيان لري په هرڅه کې بايد اعتدال په پام کې ونيول شي او له افراط څخه ډډه وشي.
